妊娠中の脱毛と体調管理のポイント
妊娠中はホルモンバランスの変化によって、体毛の増減や肌の状態に大きな変化が現れる時期です。「体毛が濃くなった」「自己処理で肌が荒れやすい」といった悩みを抱える方も多いでしょう。しかし、妊娠中の体はとてもデリケートで、普段の脱毛方法がそのまま使えるとは限りません。また、体調の変化に合わせたケアが必要になります。ここでは、 妊娠中の脱毛と体調管理のポイント をわかりやすく解説します。 妊娠中の体毛と肌の変化 毛が濃くなることがある 女性ホルモン（エストロゲン）の増加により、毛が抜けにくくなり一時的に体毛が濃く見える。 逆に抜けやすくなるケースも 出産後に抜け毛が増える「分娩後脱毛症」とは逆に、妊娠中は毛周期が変化し、毛が長く保たれることが多い。 肌トラブルが増える 妊娠中はバリア機能が低下し、乾燥・かぶれ・かゆみが起きやすい。 脱毛時の注意点 安全性の観点から避けたい方法 医療脱毛（レーザー）や光脱毛 → 胎児への影響が不明なため中止が推奨される。 ワックス脱毛や除毛クリーム → 刺激が強く、アレルギーやかぶれのリスクあり。 比較的安心な処理方法 電気シェーバーや電動フェイスシェーバー 肌へのダメージが少なく、自己処理で最も安全性が高い。 カミソリ使用時は保湿を徹底 石けんよりシェービングジェルや敏感肌用クリームを使い、処理後は必ず保湿ケア。 脱毛後の体調管理ポイント 1. 水分補給 こまめに水を飲み、肌の乾燥やかゆみを防ぐ。 常温の水・麦茶・ノンカフェインのお茶がおすすめ。 2. 栄養バランス ビタミンC・E ：肌のターンオーバーを助け、炎症を抑える。 たんぱく質 ：肌や毛の健康を保つ基礎。 鉄分・葉酸 ：貧血予防と細胞修復に役立つ。 3. 睡眠と休養 脱毛後に肌が赤くなりやすいため、睡眠をしっかりとって回復力を高める。 昼寝や横になる時間をうまく取り入れる。 4. 室内環境 加湿器で湿度を40〜60％に保ち、乾燥肌を予防。 通気性の良い衣類を選び、摩擦や蒸れを軽減。 まとめ 妊娠中の脱毛は「安全第一」で、 刺激の少ない自己処理＋体調を整える習慣 が基本です。特に、脱毛後は水分補給・栄養バランス・睡眠...
